Kursbeginn:
Donnerstag, 15.05.2025, 10.00 Uhr – 11.00 Uhr,
im Freibad Rüllberg
Der Kurs bietet einen ganzheitlichen Weg für Sie, Ihren Rücken zu stärken.
Sie erleben und erfahren Grundhaltungen und Grundprinzipien des Yoga und unternehmen eine Reise zu Ihrer Körperachse, der Wirbelsäule. Die Übungen lösen Verspannungen und kräftigen die Muskulatur. In Verbindung mit dem Atem verbessern die Übungen
die Körperwahrnehmung. Sie lernen, die Anspannung in der Muskulatur loszulassen
und Kraft in der Haltemuskulatur aufzubauen.
Regelmäßiges Üben schenkt Ihnen eine positive Haltung – von innen und von außen.
Über einen achtsamen Atem finden Sie zur Ruhe und Ausgeglichenheit.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, Decke, dem Wetter angepasste
Kleidung
Termine: 4 x 60 Minuten
donnerstags von 10-11 Uhr im Freibad „Rüllberg“
15.05.,22.05.,05.06. und 12.06.2025
Mindestteilnehmerzahl: 6, max. 15
Ausgleich: 40 Euro
Infos: Birgit Hübner, Tel. 01718849583 oder per Mail:juergen.birgit@t-online.de